Программа:
- Тренировка 1 раз в день по 60 минут
- 5 минут (период гипоксии) и 5 минут (период нормоксии).
- Всего 6 подходов (60 минут)
- Курс 15 дней
- Целевая сатурация 90-88%
- Повторные курсы через 2 месяца
Тренировки проходят под постоянным контролем уровня кислорода в крови (сатурация). Целевая сатурация 95-90% не ниже!
Ожидаемый эффект:
- Нормализация сна
- Повышение физической выносливости
- Повышение физической работоспособности
- Повышение эффективности тренировок
- Повышение стрессоустойчивости
- Восстановление после тяжелых физических нагрузок
- Улучшение усвоения кислорода мышцами
- Снижение утомляемости
- Снижение жировой массы тела
- Увеличение мышечной массы тела