Тренировка легкой интенсивности на беговой дорожке
Продолжительность 55 минут
Тренировка проходит в интервальном режиме - 5 минут интервал гипоксии (дыхание воздухом со сниженным содержанием кислорода) сменяется 5ти минутным интервалом нормооксии (дыхание без маски обычным комнатным воздухом)
Во время каждого следующего интервала гипоксии содержание кислорода снижается.
В результате пробной тренировки определяем, то как ваш организм реагирует на острую гипоксию для составления дальнейшей программы тренировок