КОМУ НЕОБХОДИМЫ ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
АЛЬПИНИСТАМ
- Подготовка к восхождению
- Предварительная акклиматизация
- Снижение риска горной болезни
ЛЮДЯМ, СЛЕДЯЩИМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ
- Профилактика болезней
- Восстановления после COVID 19
- Реабилитация после травм
- Укрепление иммунитета
СПОРТСМЕНАМ
- Подготовка к стартам
- Поддержание спортивной формы
- Улучшение спортивных результатов
ЛЮБИТЕЛЯМ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- Увеличение выносливости
- Повышение энергии
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
ВИДЫ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
-
ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ В ПОКОЕ
Универсальная тренировка практически без противопоказаний. Подойдёт даже детям и для реабилитации после COVID-19*ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
* Более подробно о противопоказаниях и ограничениях в тренировках вы можете проконсультироваться с тренером -
ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА КАРДИОТРЕНАЖЕРЕ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКАВо время кардиотренировки эффект от воздействия гипоксии значительно возрастает. Метаболизм и процесс адаптации к условиям сниженного содержания кислорода ускоряется
-
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В УСЛОВИЯХ ГИПОКСИИ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКАГипоксия — стрессовое состояние для мышц, стимулирующее их более активное развитие. Равномерно нагружая все группы мышц, и добавляя к нагрузке эффект гипоксии, можно исключить из тренировок дополнительное отягощение. -
СОН В ГИПОКСИЧЕСКОЙ ПАЛАТКЕ
Сон на высоте вызывает увеличение выработки эритропоэтина (ЭПО), который повышает способность крови переносить кислород за счет последующего увеличения выработки красных кровяных телец и концентрации гемоглобина. Такая адаптация приводит к большей переносимости пониженного потребления кислорода, испытываемого на больших высотах.Узнать подробнее
Гипоксический сон также полезен для повышения аэробной работоспособности благодаря режиму "Живи высоко, тренируйся низко" (LHTL). Он включает в себя ночной сон на высоте для улучшения кровообращения, а затем активные дневные тренировки на небольшой высоте для поддержания максимальной интенсивности упражнений.
ЭФФЕКТ ОТ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
Гипоксические тренировки — это метод, при котором организм подвергается воздействию пониженного уровня кислорода.
Это может привести к различным эффектам, включая:
Стимуляция производства эритроцитов
Улучшается транспорт кислорода к тканям.
Увеличение количества митохондрий
Улучшается энергетический обмен в организме.
Улучшение функции митохондрий
Улучшается производство Энергии (АТФ)
Приглашаем вас на пробную тренировку
Вы попробуете дышать горным воздухом, а мы расскажем обо всех тонкостях
ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Ответы на вопросы
- Увеличение МПК / Vo2Max (Максимального Потребления Кислорода)
- Повышение лактатного порога (ПАНО) - благодаря увеличению количества митохондрий
- Быстрое восстановление после травм в результате повышения гормона роста
- Улучшение экономичности в биомеханике - мозг учится выключать "лишние" мышцы для эффективного использования доступного кислорода
- Снижение пульса (ЧСС) в покое - больше капилляров, сердцу проще прокачивать кровь
- Снижение высокого артериального давления - новые, чистые от холестерина капилляры не требуют повышенного давления для прокачки крови (при условии чистых почек)
- Повышение иммунитета за счет интенсивного выведения мокроты из легких
- Защита сердца от перегрузок за счет увеличенного количества капилляров
- Помогают адаптироваться к недостатку кислорода в условиях высокогорья, где содержание кислорода значительно ниже обычного, снять большую часть негативных последствий, связанных с этим.
- Любителям горного туризма и горнолыжного спорта
- Трейлраннерам и альпинистам
- Любителям активного образа жизни
- Профессиональным спортсменам, для подготовки к стартам и поддержания организма в форме
- Начинающим спортсменам для ускорения прогресса развития
- Всем, кто хочет увеличить свою выносливость и всегда чувствовать силу и энергию в мышцах
Гипоксия действительно может иметь отрицательные последствия, начиная от головокружения, заканчивая потерей сознания. Такое часто случается с неподготовленными горными туристами. Цель интервальных гипоксических тренировок в обратном - увеличить устойчивость организма к этому состоянию. Тренировки в нашем центре проводятся под наблюдением профессионального тренера и полностью безопасны. До начала тренировок мы проводим подробный опрос, по его результатам, мы выявляем все противопоказания.
Противопоказаниями к гипоксическим тренировкам являются:
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы
- Заболевания печени и почек
- Тяжелые формы бронхиальной астмы и подобные
- Знакомство с тренером
- Подробный опрос перед первой тренировкой
- Пробная тренировка, на которой вы поймёте, как именно хотите тренироваться, а мы подберём подходящий курс тренировок - по продолжительности и частоте тренировок
- Обязательный анализ крови перед первой тренировкой
- Первая тренировка и тестирование организма: объём легких, тест Руфье
- Тренировки по индивидуальному плану под наблюдением профессионального тренера
- По окончании курса тренировок - повторный анализ крови, тест Руфье, объем легких, сравнение результатов
- Сертификат и подробный отчёт о динамике изменений организма в течение курса, рекомендации для дальнейшего поддержания формы
Не нашли ответа на свой вопрос?
Наш тренер перезвонит вам в течение 15-ти минут
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных для целей, определяемых Политикой конфиденциальности
Что взять с собой на тренировку?
- Для занятия понадобится:
- Спортивная одежда (шорты, футболка)
- Полотенце
- Кроссовки
- Для качественной тренировки мы выдаём:
- Индивидуальная гипоксическая маска
- Пульсоксиметр
- Датчик ЧСС
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Блог
Запишитесь на пробную тренировку уже сейчас
Мы перезвоним вам в течение 15-ти минут
К сожалению мы не можем гарантировать наличие свободного слота у тренера в выбранную дату, но мы сделаем всё, что в наших силах
Получите коммерческое предложение на самых выгодных условиях
Гипоксикаторы и комплектующие в наличии и под заказ.
- Продажа и аренда от 1-го месяца
- Работаем с юридическими и физическими лицами официально по договору
- Инструктаж и удаленные консультации по самостоятельным тренировкам в подарок
Запишитесь на экскурсию прямо сейчас
Мы перезвоним вам в течение 15-ти минут
Более подробно про тренировочный процесс вам расскажет наш тренер
Укажите свой номер телефона и мы перезвоним вам в течение 15-ти минут
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных для целей, определяемых Политикой конфиденциальности