ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ

ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Гипоксия - медицинский термин, обозначающий недостаток кислорода, поступающего в организм. Естественным образом такой эффект присутствует в горах. С увеличением высоты кислорода в воздухе становится меньше, а нагрузка на организм увеличивается. Профессиональные спортсмены уже давно используют этот эффект при подготовке к важным соревнованиям, проводя спортивные сборы в предгорье, на высоте 2.000-3.500м. Альтернативой им могут быть гипоксические тренировки со специальным оборудованием. Тренироваться с эффектом гипоксии могут и начинающие спортсмены, и профессионалы, и даже не связанные со спортом люди.
Приглашаем вас на экскурсию в центр
Мы расскажем обо всех тонкостях
Мы используем гипоксические генераторы
Longfian H-10Y, такой гипоксикатор способен регулировать содержание кислорода в воздухе в диапазоне от 9 % до 20 %

Эти значения соответствуют ~500-6500 метрам над уровнем моря.
Мы используем гипоксические генераторы
Longfian H-10Y, такой гипоксикатор способен регулировать содержание кислорода в воздухе в диапазоне от 9 % до 20 %

Эти значения соответствуют ~500-6500 метрам над уровнем моря.

Виды гипоксических тренировок

ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА КАРДИОТРЕНАЖЕРЕ

В гипоксии нагрузка на сердце значительно возрастает. Это увеличивает эффективность ваших тренировок. Только представьте — вместо 3.5 часов бега, можно пробежать 30 минут на высоте 4.500 м. и нагрузка на сердце будет схожей
ПОДРОБНЕЕ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ГИПОКСИКАТОРОМ

Гипоксия — стрессовое состояние для мышц, стимулирующее их более активное развитие. Равномерно нагружая все группы мышц, и добавляя к нагрузке эффект гипоксии, можно исключить из тренировок дополнительное отягощение. Результатом будет снижение нагрузки на суставы и позвоночник
ПОДРОБНЕЕ

ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ В ПОКОЕ

Универсальная тренировка практически без противопоказаний. Подойдёт даже детям и для реабилитации после COVID-19*

* Более подробно о противопоказаниях и ограничениях в тренировках вы можете проконсультироваться с тренером
ПОДРОБНЕЕ
Не уверены, какая именно программа подойдёт вам?
Приходите на пробную тренировку, мы подберём оптимальный вариант для вас

Преимущества гипоксических тренировок

Гипоксические тренировки подходят для подготовки к соревнованиям и не считаются допингом, несмотря на схожий эффект - увеличение выносливости и снижение лактатного порога

ТРЕНИРОВКИ ЭФФЕКТИВНЕЕ ЗА ТО ЖЕ ВРЕМЯ

Увеличение нагрузки без увеличения продолжительности тренировок или дополнительного отягощения

ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ ПРОТИВО­ПОКАЗАНИЙ*

Эффект гипоксии и её влияние на сердечно-сосудистую систему используют в том числе для реабилитации после травм и различных заболеваний

НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ЭФФЕКТ

В 2019-ом году У. Келинг, Г. Семенца и П. Ратклифф получили Нобелевскую премию по медицине, они исследовали влияние гипоксии на клетки организма. Есть также множество других медицинских исследований на эту тему
* Более подробно о противопоказаниях и ограничениях в тренировках вы можете проконсультироваться с тренером

Ответы на вопросы
Не нашли ответа на свой вопрос?
Наш тренер перезвонит вам в течение 15-ти минут
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных для целей, определяемых Политикой конфиденциальности
Что взять с собой на тренировку?
  • Для занятия понадобится:
    • Спортивная одежда (шорты, футболка)
    • Полотенце
    • Кроссовки
  • Для качественной тренировки мы выдаём:
    • Индивидуальная гипоксическая маска
    • Пульсоксиметр
    • Датчик ЧСС

Как проходят тренировки

Гипоксический генератор Longfian H-10Y
Гипоксический генератор Longfian H-10Y
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Кардиотренировка с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Функциональный тренинг с гипоксикатором
Гипоксическая маска и пульсоксиметр
Гипоксическая маска и пульсоксиметр

Отзывы

Наталья Нещерет
Скайраннер, трейлраннер
После 5ти недель регулярных гипоксических тренировок у меня произошел какой то невероятный пик формы, это хорошо заметно по тренировкам, я просто летала!!

Читать отзыв полностью
Алсу Миназова
МСМК по гребному слалому, участник Олипийских Игр в Токио 2020
Я как профессиональная спортсменка знаю эффект от сборов в горах. Как же хорошо, что теперь есть возможность проводить такие тренировки, не уезжая далеко от своей семьи и дома...

Читать полный отзыв
Гипоксические тренировки с клубом горной подготовки




@mountainlab8848
Зимой я случайно в инсте увидела страничку этого клуба и мне стало интересно.
Про гипоксические тренировки я слышала, именно в формате не маски, которая затрудняет дыхание, а с помощью специального устройства, которое дозирует поступление кислорода.


С февраля по 2−3 раза, иногда по 1 ездила в Санкт-Петербург. Мне составили программу адаптации чтобы подвестись к началу сезона с учетом моих основных тренировок.


Все мои выводы основаны на собственных ощущениях и они такие:
после 5ти недель регулярных гипоксических тренировок у меня произошел какой то невероятный пик формы, это хорошо заметно по тренировкам, я просто летала!

И это было за 2 недели до первого старта, что меня насторожило и немного расстроило, потому что рано)


На фоне этого пика я заболела, но быстро пришла в себя и смогла поехать на Иремель. Там мои результаты вы знаете — улучшила время на 6 минут. Затем был Борус — на 13 минут улучшила время.

С марта и по заезд в Приэльбрусье не смогла добраться до «8848» и зря, потому что считаю, мне не помешало бы немного «подышать горным воздухом», а с марта времени прошло много и адаптация считаю что немного откатилась.

В Приэльбрусье акклиматизировалась по графику, как обычно. По субъективным ощущениям вертикалка зашла легче, чем раньше. А что было на восхождении я уже рассказывала. Я оказалась одной из немногих кого не накрыло в тот день.

Как вывод: считаю, что гипоксические тренировки помогают повлиять на результаты на равнине и смягчить процесс акклиматизации, но не заменить его полностью💪
Я как профессиональная спортсменка знаю эффект от сборов в горах. Как же хорошо, что теперь есть возможность проводить такие тренировки, не уезжая далеко от своей семьи и дома, и не надо тратить куча денег, времени на поездки и организацию.

По итогу ознакомительной тренировки, приняла решение, что внедрю подобный «горный сбор» в свой тренировочный план.

Спасибо большое за такой опыт ребятам!

По какой программе проходят тренировки?

Программы тренировок всегда формируются индивидуально, чтобы отвечать требованиям каждого гостя центра горной подготовки.
Пройдите небольшой опрос и получите персональную программу тренировок уже сегодня
Укажите свои контакты, мы свяжемся с вами
Что вам ближе всего?
Как часто вы участвуете в соревнованиях?
Как часто вы бываете на высоте?
1 мес. или меньше
6 мес. или больше
1 мес. или меньше
6 мес. или больше
Наши контакты
+7 993 990 8848
info@8848.su
Санкт-Петербург. м. Черная Речка, ул. Сердобольская д. 7к2